本当の年齢は、生きている長さや自分がどう感じているかではなく、
脊椎の柔軟性の程度で決まるのだ。
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あなたが30歳でも背骨が硬ければ歳を取っている。
あなたが60歳でも背骨が柔らかければまだ若い。
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ピラティスさんのお言葉です。
7年前の写真とつい先日撮影した写真を比べてみました。
（「映える」ように撮るなら2018年の写真のように、手前側の脚を上に伸ばした方が脚長に見えます☺️）
しかし胸椎伸展は今の方ができている感じ。しっかりとバレルに背骨が乗って気持ち良いです。
ラダーバレルのバレル（樽）の部分とラダー（梯子）の距離が微妙に違うので、いろいろ違いが出てきますね。マシンのメーカーでも変わります。
日によって体の状態が違うのでバレルのフィット感も変わりますが、7年前よりも胸椎を伸展させることが進化しているかもしれません。（逆に裏腿は年齢とともに硬くなってきました… ）
このバレルの上で行っている胸椎伸展の感覚をしっかりと意識して、スワンダイブ🦢（バレルとラダーの距離が少々遠かったかも…）
ピラティスはお腹を意識しますが、腹筋がガチガチに固まってると伸展は難しいです… お腹を長く伸ばして伸展を😇
今月は誕生月でした。
ピラティスさんのお言葉を意識して…
52歳、一年頑張りたいと思います！