目標をもってピラティスに取り組んでいただく。
新年あけましておめでとうございます。
オーナーの守屋です。
スタジオkazuでは、生徒さんに、ピラティスのレッスンを受けるにあたり、今年の目標をたてて頂いてます。
今回は、週2プライベートレッスン。週2グループマットクラスを受講されてます50代女性Yさんを紹介させて頂きます。
今年の目標は、「綺麗な背中！」
いつも、大好きなルルレモンのウエアーを着用されて、レッスンを受講されてます。
ピラティスのレッスン後には、関節の動きも良くなり、そのまま、筋トレへと！ レッスンを受けた後の筋トレは、更に、どのように関節を動かすのかわかっているので、より、効果が発揮されてます。
今年のYさんの目標、「綺麗な背中」になるよう、私も指導を頑張らさせて頂きます。
今回、キャデラックで動いて頂いてる動きは、「サイストレッチ」になります。ハムストリング（腿の後ろ）の筋肉を収縮させながら、四頭筋（腿の前）を主にストレッチしています。
Yさん、ハムストリングの筋肉が動いている感覚が無く、苦手な動きでした。今では、ここまで動くようになり、背骨の伸展の動きも以前より動くようになりました。更に、サイストレッチから伸展できるところまでトレーニングしていきたいと思います。 運動するにあたり、目標を持たれて行うと、効果も期待しやすいです。
ちなみに、私は、今年から始めた任天堂スウィッチの「リングフィットアドベンチャー」制覇！なんとなく動くのではなく、やはり、どのように効果的に身体を動かすかを意識しながら動くと、効果が出ます。楽しいですよ♪
