ピラティス！やっぱりすごいです！
インストラクターの宮島です。
やっと、秋らしくなってきました。スポーツの秋ですね！
先日、焼津の満観峰に登ってきました。人気の低山(470m)です。
人は多いですが、明るい感じの好きな山です。
山頂も開けていて、景色を観ながら食べたおにぎりが、美味しかったです。
今回の目標は、ズバリ疲れない登山！中高年の登山です。
息の上がらない速度を保つ、下りは転ばない。
ハーハーゼーゼーしない速度なので、はっきり言って遅いです。
コースタイムが往復２時間半のところ、２時間50分かかってました。
心拍を上げ過ぎないので、身体がとにかく楽でした。
そして、いつも筋肉痛になる前ももやスネが痛くならなかった。
両方の内腿が筋肉痛になったのが意外でした。
細い山道の登り・下りで思ったことは、ピラティスを長く続けて来たことで、身体に蓄積されてきた色々な動き方を、無意識に応用して使っている感じがしました。
ピラティス！
やっぱりすごいです！
写真は、アドバンス・フロント・バランス・コントロール 前足がワナワナしてます。
