三年前からピラティスのレッスンを
受けて頂いてる60代女性の生徒さん
三年前からピラティスのレッスンを受けて頂いてる60代女性の生徒さんのお話です。
週3、大人数のグループマット、少人数のグループマット、プライベートセッション。
始めた頃は、腰痛もちと、肩が上がらなく、レッスンを受けていくうちに、とても調子が良くなっていきました。
肩甲骨も動くようになり、何をどのように動かすのかご自身でコントロールもできるようになりました。
（ジョ-ピラティスが言っている、コントロール学です。）
こちらの写真はリフォーマーで行う「スワン」という動きです。
マットの動きの中にもあります。伸展の動きです。
中々スワンの動きが理解できなかったですが、レッスンを受けていくうちに、理解ができるようになりました。
日常の動作には伸展する事はあまりないです。どちらかと言うと屈曲の動作が多いです。
年齢を重ねると、だんだん屈曲の方へ（背中を丸める事）が進んで行きやすいです。だからこそ、伸展の動きは大事です。
コントロールができる身体になると調子が良くなりますね。