心も身体もhappy♡
こんにちは
今年3月よりピラティススタジオ KAZUでレッスンをさせて頂くことになりました。鈴木真希です。
よろしくお願いします。
初のコラムなので私が始めてピラティスのクラスに参加した時の事をご紹介します。
9年前、ピラティスを全く知らない私は友達に誘われて守屋先生のマットクラスに参加しました。
マットの上で仰向け、うつ伏せになり、転がったり、座ったり、立ち上がったり、、無我夢中でした。
始めて参加した時の正直な感想です！
☆ハンドレッド
「頭と足が重くて上がらないよ〜」
☆ロールアップ
「起き上がれな〜い」
☆ローリング、ライク、ア、ボール
「転がる？？恥ずかし〜！」
☆オープンレッグロッカー
「腿の裏が攣って、足が上がらない！」
☆スワン1ーネックロール
「身体が重くて上がらない！」
できない事ばかりでガッカリ(泣)しました。
それでも続けていくと楽しいそうだな〜と感じ、マットクラスに毎週参加をして、プライベートセッションにもチャレンジ！
心も身体もハッピー♡になりました。
その頃、ディスクワーク中心の仕事をしていたので肩こりが酷く、猫背で「スワン」(脊柱を伸展位で長くし強化するエクササイズ)は大の苦手でした。
写真は伸展位が苦手な方にオススメのハイ・ラダー・バレルを使った「スワンダイブ」というエクササイズです。
背中と腹部のストレッチと強化にもなります。みなさんも是非、チャレンジしてください。